ALLEN CARR Ĺatwy sposĂłb na rzucenie palenia

[ Pobierz całość w formacie PDF ]

skutki zdrowotne są oczywiście nadrzędną przyczyną takich decyzji, palacze rujnowali swoje zdrowie od wielu lat i nie robiło to wcześniej
najmniejszej różnicy. Głównym powodem, dla którego palacze przestają palić, jest fakt, że społeczeństwo zaczyna postrzegać palenie jako coś,
czym jest ono w rzeczywistości: jako ohydne uzależnienie narkotykowe. Przyjemność była zawsze jedynie złudzeniem; to podejście rozwiewa
ową iluzję, więc palacz zostaje pozostawiony z niczym. Klasycznym przykładem dylematu palacza jest całkowity zakaz palenia w londyńskim
metrze. Palacz albo przyjmuje postawę: W porządku, skoro nie mogę palić w metrze, znajdę sobie inny środek transportu , co nie przynosi nic
dobrego, poza tym, że pozbawia londyńskie metro dochodu; lub też mówi sobie: Dobra, to przynajmniej ograniczy moje spożycie papierosów .
Rezultatem tego jest to, że zamiast wypalić jednego lub dwa papierosy w pociągu, z których żaden nie sprawiłby mu przyjemności, palacz nie pali
przez godzinę. Jednakże podczas tej wymuszonej abstynencji będzie się czuł psychicznie pozbawiony swej nagrody, a jego ciało będzie łaknąć
nikotyny. I jakże cudowny będzie ten papieros, gdy ostatecznie będzie mógł go zapalić. Wymuszona abstynencja nie ogranicza spożycia,
ponieważ palacz wypala więcej w momentach, gdy wreszcie może sobie na to pozwolić. Wzmacnia to jedynie w palaczu przeświadczenie, jak
cenne są dla niego papierosy, i jak bardzo jest on od nich uzależniony. Myślę, że najbardziej bagatelizowanym aspektem tej wymuszonej
abstynencji jest jej wpływ na ciężarne kobiety. Pozwalamy, by nasze młode pokolenie było bombardowane masowymi kampaniami
reklamowymi, które uzależniają je na samym początku. Następnie, w najbardziej stresującym momencie życia, gdy ich wyprane wcześniej mózgi
potrzebują papierosów najbardziej na świecie, lekarze szantażują młode kobiety, by rzuciły palenie ze względu na dobro swojego dziecka. Wiele z
nich nie jest w stanie tego zrobić i przez to do końca życia mają poczucie winy. Wielu także się udaje i są zadowolone z tego, myśląc: Zwietnie,
zrobię to dla swojego dziecka, a po dziewięciu miesiącach będę już wyleczona na zawsze . Następnie przychodzi ból, połączony ze strachem o
przyszłość i największe wydarzenie w ich życiu. Strach i ból przemijają i cudowne małe dzieciątko przychodzi na świat. W tym momencie
odzywa się stary automatyczny mechanizm. Część prania mózgu nadal pozostała i niemalże tuż po odcięciu pępowiny młoda matka ma już w
ustach papierosa. Podniecenie wywołane tak doniosłą chwilą blokuje uczucie ohydnego smaku i zapachu. Ona nie zamierza się znów uzależnić.
Tylko jeden papieros . Za pózno! Już wpadła z powrotem. Nikotyna znów dostała się do organizmu. Stare łaknienie zaczyna się na nowo i nawet
jeśli nie uzależni się od razu, depresja poporodowa najprawdopodobniej dopełni formalności. Znamienne jest to, że pomimo iż uzależnieni od
heroiny w świetle prawa są przestępcami, to nasze społeczeństwo słusznie podchodzi do tego ze współczuciem, mówiąc: Jak możemy pomóc
tym biednym ludziom? . Czemu nie podchodzimy w ten sam sposób do palaczy? Oni nie palą dlatego, że chcą, lecz dlatego, że wydaje im się że
muszą. I w przeciwieństwie do ludzi uzależnionych od heroiny, zazwyczaj muszą cierpieć długie lata fizycznych i psychicznych męczarni.
Zawsze mówimy, że szybka śmierć jest lepsza od powolnej, więc nie zazdrość biednym palaczom. Oni wymagają twojego współczucia.
PORADY DLA NIEPALCYCH
POM�%7ł NAKAONI TWOICH PALCYCH BLISKICH I PRZYJACI�A DO PRZECZYTANIA TEJ KSI%7łKI
Na początek zapoznaj się z zawartością tej książki i postaraj się wczuć w położenie palacza. Nie zmuszaj go do przeczytania tej
książki, ani do zaprzestania palenia poprzez mówienie mu, że rujnuje swoje zdrowie i marnuje mnóstwo pieniędzy. On jest tego świadomy
bardziej niż ty. Palacze nie palą dlatego, że sprawia im to przyjemność ani dlatego, że chcą to robić. Wmawiają to sobie i innym dookoła, aby
zachować szacunek dla siebie. Palą ponieważ czują, iż są zależni od papierosów i sądzą, że one ich relaksują, dają pewność siebie i odwagę oraz
że życie nigdy nie będzie radosne bez papierosów. Jeśli spróbujesz zmusić palacza do niepalenia, poczuje się on jak uwięzione zwierzę i będzie
pragnął papierosów jeszcze bardziej. To może zmienić go w potajemnego palacza, a papierosy przez to staną się dla niego jeszcze cenniejsze.
Zamiast tego skoncentruj się na drugiej stronie medalu. Zaproś go do towarzystwa byłych palaczy (jest ich obecnie 15 milionów w samej Wielkiej
Brytanii). Poproś ich, by opowiedzieli palaczowi o tym, jak sami kiedyś myśleli, że pozostaną uzależnieni przez całe życie oraz o tym, jak dużo
lepsze jest życie jako niepalący. Kiedy uwierzy w to, że jest w stanie przestać palić, jego umysł zacznie się otwierać. Zacznij mu wówczas
wyjaśniać wszelkie złudzenia dotyczące palenia. %7łe nie tylko papierosy nie dają mu niczego, lecz wręcz przeciwnie: niszczą jego pewność siebie i
sprawiają, że jest poirytowany i niezrelaksowany. Powinien być wtedy gotowy, by przeczytać tę książkę. Będzie oczekiwał, że przeczyta wiele
stronic na temat raka płuc, chorób serca itp. Wyjaśnij mu, że podejście w tej książce jest zupełnie inne, i że nawiązania do różnych chorób [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Archiwum